ぐっどもーにーん♪（テンション高っ





昨日一昨日と暖かいですね～。


今日は曇りのちはれらしいですけど。





ゲルマニウムとか腕立て伏せとか


まーったく興味のない僕は、


ダイエットに向いてないですね～。





さて、昨日の晩ご飯ですが、


パパさんがダイエットを意識し始めたので


急遽、のりしおポテトチップになりました。





ってか、ダイエットになってないっていう


話も・・・ｗ





パパさんがダイエットを意識したのは、


ここ数日、ベルトがキツイ気がすると


言っていたからなんですが。





ただ、油モノは控える、好きなものは食べるが、


量控えめみたいな。





本人いわく、これがストレスためずに、


確実に痩せる方法なんだそうな。





年齢が結構いってるので、あまり痩せると


余計に歳とって見えるのが痛いんですけどね。





なかなか難しいものです。





私は、のりしおポテトチップ食べたなかったのに。





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ぐっどもーにーん♪（テンション高っ





いきなりなんだけどウォークフリーについて。





足くびを細くしたいんだけど


効果あるかな?





6kgは痩せたいな。


目標6kg減！！


ウォークフリー使ってみようかな。





それまで牛丼(大盛り)も我慢しよっと。





え？もう時間だ。仕事行ってきます～


そうそう。


コンサートに、当初は行く気があったけれど、


途中でそれが萎えてしまった・・・





理由は聞かないでね。








太郎は、ガンマ線透過写真撮影作業主任者の


勉強中で、なかなかかまってくれない。





仕方ない本でも読むか。





え？もう時間だ。仕事行ってきます～








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おっはー。





今日はどういうわけか、モチベーションが高いです（笑





今日の天気予報では晴天


だったから、おうちにいようって思ってた。





何故、こんな天気？





１週間前から、なぜかうでが痛い。





どうしたんだろ？





ストレッチしすぎ？





7時になったら、エビフライ弁当食べに、


父親と渋谷で待ち合わせ。





運動公園にも行きたいな。





今日は、ここまで。











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朝！って感じの朝ですー





今日の天気は、曇りのち晴れです。


午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。





小樽はここ２～３日暖かな日が続き、


とても過ごしやすくて、腹筋も続いています。





さきほど、俺と恋人との


話が終わって。





「昨日の活動を振り返って、


今後の活動を考える」ことを話しました。





やっぱり、振り返りは大切ですね。





後で、書き出してみようと思います。


いろんなものがイメージとして浮かんできたり、


気づきがあるんだろうな。





ちょっとうで


が痛いのが気になりますが、


買い物行ってきます。


アマチュア無線技士の勉強もしないとです。





さあご飯食べよ～っと。


運動嫌いな人にもお勧めなのが、


コアリズムです。





俺も恋人も、


今のところ続けています。





と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・


と毎日必ずってわけじゃないです。





それでも体重は8ＫＧほど減りました。





少しだけ、食事の量を減らしていますが、


もしかしたら、ダイエットシェイク　ココア味みたいなものに


1食変えたら、もっといいのかも。





お菓子も普通に食べてます。





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！





ただ、うで


が少し痛いです。





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(´Å｀)ﾉ【☆ﾟ+.おはようﾟ+.☆ 】


昨日は遊園地行ってきました


帰りに食べたうまい棒(バーガー味)は





そして気分転換に相方にすすめられた


ダイエットシェイク　ストロベリー味飲んでみた。


肩


痩せたいから


ちょっと続けてみようかな。


ダイエットゼリー　りんご味もいいらしいよ。








え？もう時間だ。仕事行ってきます～








お肌にいい食べ物と言って、すぐに浮かぶのは何ですか？私は、レモンやアセロラなど、ビタミンＣが入っているものを思い浮かべます。最近、そのビタミンＣについて新たな発見がありました。確かに、ビタミンＣは大事なのですが、実はビタミンＣをあるものと一緒に摂取することでその効果が更に高まるというのです。あるものとは・・・、「コラーゲン」と「ビタミンＥ」です。コラーゲンは、最近もうお馴染みになった言葉ですよね。コラーゲン入りの飲み物やドレッシング、化粧品など様々なものが開発されています。それから、ビタミンＥは、イカ、さんま、ウナギ、ピーナッツなどの食品に含まれています。逆に、一緒に摂らない方がいいと言われているものがあるとか。実は、私はこれを一緒に摂っていることが多かったので知ってよかったと思いました。それは、「カフェイン」です。カフェインと言えば、チョコレート、コーヒー、紅茶、日本茶などがパッと思い浮かびます（日本茶の場合は、カテキンも一緒に入っているので大丈夫だという説もあります）。意外と知られていないところでは、コーラもそうですね。カフェインはビタミンＣを破壊する力があるので、お肌の敵とも言えます。以前、紅茶を飲む時に、レモンティーにした方が肌のためになるかもと思いながら、ストレートティーをやめてレモンティーにしていたことがありました。あまり意味がなかったのですね！知らないで間違った食べ方をしていてもったいなかったです。


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